Le choix de ce livre s'est fait car j'ai entendu son auteur en parler dans une émission radio sur Europe 1.
Je lui donnerai 8/10.
Quelques mots sur l'auteur : Le Docteur Philippe Presles, originaire de Bordeaux, est né en 1957 à Talence. Diplômé de médecine (université de Bordeaux II), de tabacologie, d'éthique de santé (faculté libre de médecine de Lille), de thérapie comportementale et congnitive (AFTCC) et d'un MBA d'HEC Paris. Ce médecin généralise se définissant comme médecin psychothérapeute exerçant à Marseille et membre du comité scientifique de SOS Addictions. Il pratique les TCC (thérapies comportementales et cognitives), ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), TCP (thérapie congnitive processuelle), et EMDR (psychothérapie de reprogrammation des émotions traumatiques). Ayant souffert de troubles paniques, ce médecin a orienté sa carrière vers la compréhension des mécanismes de l'anxiété et le développement d'outils thérapeutiques accessibles : 1/ Les thérapies brèves et l'autothérapie et 2/ La conscience et le développement du Moi. Par ailleurs, prises de position en santé publique : alcool et prévention, transparence des données médicales, pour une refondation des études médicales, réduction du risque tabagique grâce à la cigarette électronique. Dr Presles privilégie les thérapies brèves et prend en charge toutes les formes d'anxiété. Je noterai quelques ouvrages : "Prévenir Alzheimer, cancer, infarctus et vivre en forme plus longtemps" écrit avec Catherine Solano et publié en 2006, "Moi, apprendre à vivre avec son meilleur ami et son pire ennemi" en 2021 et "Guérir de vos angoisses en 6 séances" en 2025.
RÉSUMÉ : Livre sur le thème de la guérison des angoisses, très technique mais à la portée de tous, structuré avec des exemples réels et des exercices à faire pour soi-même si besoin. Ce médecin pense que la personne, dans une certaine limite, peut essayer de s'auto-soigner dans le domaine de la conscience de soi.
MES IMPRESSIONS : Sensible à la psychologie, aux effets des pensées sur l'état du corps humain, j'ai trouvé dans ce livre quelques clés pour s'en sortir. J'ai apprécié le chapitre sur la défusion qui consiste à transformer ses peurs et ses pensées en personnages avec lesquels on peut dialoguer. J'ai découvert aussi le principe de la respiration profonde pour libérer ses pensées néfastes et drainer son système nerveux et cardiaque. Sans vouloir faire de publicité (je ne sais pas si je suis autorisée à en parler), je citerai entre autres l'application Respirelax qui est toute simple, gratuite et permet de se réguler mais on peut faire cet exercice tout seul à tout moment, c'est juste un support qui aide à entrer dans le processus. Le programme de ce livre m'a interpellée car nous sommes tous confrontés à certaines périodes de nos vies à des moments de doute, de stress et de paniques, phobies et compulsions (réponse dans le livre à tout cela). Ce livre peut vous apporter des méthodes pour vous mais aussi pour des proches qui ont envie d'aller mieux, de profiter de la vie dans l'apaisement et l'espérance du bien-être. A vous, cher lecteur, d'en parler autour de vous, ceci est un bon outil de réconfort.
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